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春夏养肝除湿气不求人!按6个穴位疏肝健脾、养血补气

2020-07-15来源:Y生活化
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四季养生穴位
春季保肝按一按太冲穴、风池穴、足三里穴
疏肝理气
中医认为,肝气旺于春季,故应当以养肝为主。而肝气宜舒畅,若其不畅,「百病生于气」,则人体的气血、津液都会受到影响,因此生病。此外,春天也最易患精神疾病,更应当调畅情志、疏通气血。春季可每天按摩太冲穴10∼30分钟。按摩此穴符合肝的特性,能使脏腑之气舒畅、调畅气血。
助长阳气
春季,阳气始生,万物得阳而生长。中医有「春夏养阳」之说,以助长自身的阳气。应该早睡早起,「人卧血归于肝」,这样更利于养肝,同时,早起可以吸收阳气。而「头为诸阳之会」,《养生论》指出「春三月,每朝梳头一二百下,寿自高」,梳头可以疏通头部气血,从而增强阳气的生发,增强抗病能力。「风池」即风居住的地方,是胆经的穴位,按之可以助阳气和肝气。按摩时,双手拇指按压于颈后的风池穴部位,每日轻轻按压10∼30分钟。
养肝健脾
中医有五行、五脏、五味相对应的说法,肝在五行中属木,脾在五行中属土。木能克土,即肝气旺盛会影响到脾胃,而气血的生化有赖于良好的脾胃功能,若气血不足,肝血就无以充养,体质就会下降,容易受到疾病侵袭,故应该健脾胃。春天应多吃甜的食物,以加强脾的功能,而要少吃酸的食物,避免肝火过旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分钟,艾灸效果也很好。
预防感冒
春季气候忽冷忽热,应该适当地增减衣服,以防感冒。多喝水、多吃些蛋、鱼类等富含蛋白质的食物,以及含维生素较丰富的蔬菜等。居住环境要注意通风、加强锻鍊、增强体质,以提高自身免疫力。

在足背,第1、2 跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中,或触及动脉搏动。
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在颈后区,枕骨之下,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。
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位于小腿外侧,犊鼻穴下3 寸,犊鼻穴与解谿穴的连线上。
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夏季养心按一按百会穴、阴陵泉穴、印堂穴
养心安神
夏季火旺,与心的功能相符,心主血脉,藏神,故夏应当养心。「心者,君主之官,神明出焉」,可见心为一身之主,脏腑百骸都听命于心。气候炎热的季节,人的「心」容易烦躁,即是这个原因。因此,夏季养心,可选取头部的特效穴位。例如百会穴,又名三阳五会,每日按摩此穴10∼15分钟,既可安神定志,又可醒脑开窍。因为该穴位居于头上,可以提升阳气。
谨防湿邪
夏季多雨、气候湿润,暑湿之邪容易侵犯人体、阻滞经络。夏季应防止湿邪侵犯人体。五行中土可以克水,而脾属土,可选脾经穴位进行按摩。阴陵泉穴是脾经的合穴,即脾经经气注入的部位,可以治疗脾虚、水湿不运。夏季每日按摩此穴10∼15分钟,既可充养人体气血,又可防止湿邪侵犯。
护养阳气
夏季仍须护养体内阳气,使之保持充沛。夏天既要善处阴凉以避大热,又要避免过食冷饮,以防伤阳。可以用中指点按印堂穴,另外,每天用拇指和食指捏起眉间的皮肤稍向上拉100次左右,就能体会到一种发胀的感觉向两侧释放,之后就会感到头脑特别清醒,眼睛也特别亮。
预防腹泻
夏天由于酷暑难耐,很多人都将冷气温度调得很低,或吃喝过多的冷饮,进而引起腹泻。治疗腹泻可以多用按摩的方法。

在头部,前髮际线正中直上5寸处。
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在小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
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在头部,两眉毛内侧端中间的凹陷中。
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