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为什幺我的身体比别人僵硬?怎样儘快改善?

2020-06-15来源:Y生活化
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为什幺我的身体比别人僵硬?怎样儘快改善?

为什幺身体会僵硬?对于刚接触瑜伽的爱好者而言,十个人有九个人都有过这个疑问。双脚併拢直立,然后将上半身向前弯曲,有的人可以轻鬆的将双手落在地板上,而有的人,弯腰都困难。

对于自己「恨铁不成钢」的身体,有的人咬着牙用力拉伸自己,恨不能一下子到位;有的人直接失望的说:「唉,我这幺硬,怎幺练瑜伽?」这两种极端的朋友都令人叹息,尤其是第二种,我要辩白的是:「亲,你以为瑜伽是舞台表演吗?为什幺身体僵硬的人不能练瑜伽,而身体柔韧的人可以练呢?正相反,身体僵硬,才需要瑜伽来柔和它哦!」

讲讲原理。

世界上身体最柔韧的人类大概就是婴儿了,婴儿时期也是人类身体最纯凈、经络最通畅的时期,他可以毫无顾忌的释放情绪,大哭大笑;毫无顾忌的提出需求:吃喝拉撒。从婴儿时期慢慢成长,随着年龄的成长,大人的期待,终于有一天,他们发现,他们不能再无顾忌的释放情绪,哭笑吵闹悲伤抑郁愤怒等等,都得慢慢藏于心底自己消化,再加上大人还没有教给孩子如何化解情绪,这些情绪就沉澱下来了。沉澱到哪了呢?

中医讲,五情对应五脏,喜怒忧思恐对应五髒心肝肺脾肾,而五脏又对应身体的五大系统,肝主筋,肾主骨,脾主肉,心主脉,肺主皮毛。有的小孩因为欲求得不到满足,或经常被压抑情绪释放,最强烈的情绪恐怕就是愤怒了~~这种模式一旦形成,即使长大后,人们也会因情境不同而不自觉的容易愤怒及压抑愤怒,在这种情况下,受损最严重的就是肝了。而肝主筋,

亲,你知道什幺自己的筋会很僵硬了吗?那里积累了太多毒素,这些毒素若一天不排出去,它就一天在控制着你的情绪,使你变得更容易愤怒,更容易暴躁,像滚雪球一样。

通过一段时间的瑜伽练习,随着呼吸越来越深长,意识越来越专注和身体柔韧度越来越好,你会发现自己脾气会变得越来越好哦,这会带给你一生的影响,你的性格,气质,为人处事,甚至于你的际遇……

有人说,我也练了很久,柔韧度也拉得很好,甚至比老师还要好,为什幺我的脾气还是没有太多改变呢?我的肝脏也没有任何变化。

那我要提醒你:你所谓的瑜伽练习,是只在一味的体式拉伸,还是配合呼吸意识的深层调理呢?就像刚刚举例的第一种人,他们会因为心里的急躁感拚命拉伸自己,想要儘快达到某种程度,甚至不惜拉伤自己……他们像舞蹈杂技演员一样,急躁的练习瑜伽,身体在短期内被拉伸开了,可是那并不代表真正的经络通畅,那只是筋被拉鬆了。被拉松的身体将会更虚弱,身体发软无力,一段时间不拉伸,很快会反弹又变得僵硬,因为身体需要修复自己呀~~

为什幺我的身体比别人僵硬?怎样儘快改善?

而真正的瑜伽练习通过深层调理可以让你经络通畅,充满活力,不只是身体变得健康,心也会变得柔和,更不会反弹……身体像个孩子,需要我们有一点耐心去对待。

以上只是将人的其中一种情绪,身体的一个系统来举例说明,我们来到这个世界际遇不同,所积累的情绪多少、类别、化解能力、所受的伤都不同,每一个人都有自己的功课得面对。所以有的人僵硬、有的人脾胃不和,有的人皮肤不好,有的人身体虚弱四肢无力,有的人容易抑郁,有的人容易烦躁等等,种种的不平衡现象,都是身体的平衡系统被打破,需要瑜伽来修复。其它表现上还有,有的人爱吃酸,或爱吃咸,或爱吃辣等等,爱吃的某样东西也源身体需要或缺乏这种东西(关于身体与饮食的爱好,以后还会再整理一篇文章,敬请期待),是身体的自动平衡机制在负责选择。

总的来说,真正的瑜伽练习可以修复身心的种种伤痛,种种僵硬,种种不通畅。瑜伽绝不是单纯的体式表演或身体运动训练,它是深层次的疗愈。我不只一次的听过有人在瑜伽课堂上失声痛哭,因为体式触动了身体层面储存的过去回忆,从而引起了情绪释放。练习了一段时间,你会发现很多过去计较的种种,都变得不再在意,心变得宽容释怀,更活在当下。

为什幺我的身体比别人僵硬?怎样儘快改善?

想要儘快改善体质和柔韧度,就要注意瑜伽练习中呼吸和意识的调动配合,理疗瑜伽中有很多呼吸法和功法可以加强这种练习效果,如内外悬息、柔力的使用等等,也可以谘询老师给予帮助。如果你还在每天强力拉伸自己,可以考虑自己瑜伽方向问题是否正确了。

使用深呼吸会不会对身体的柔韧度改变很慢呢?正相反,会很快。除了我自己的亲身经历外,我的学员和会员也有各自的愉快的反馈:老师,体式拉伸的时候一开始很紧张,怎幺也下不去,后来想起配合呼吸后,放鬆身体,真的很快就下去了哦~

另外除了调好呼吸外,情绪状态的调整也很重要。

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